Notre méthode de pleine conscience expliquée pas à pas
Adaptée à votre réalité
Nous avons conçu un accompagnement progressif, élaboré à partir de recherches récentes et de pratiques validées. Chaque étape vise à vous rendre autonome dans la gestion de votre attention, avec des ajustements selon vos besoins et votre environnement.
Les résultats peuvent varier selon chaque personne et contexte individuel.
L’équipe dédiée
Sophie Martin
Facilitatrice méditation
Passionnée par l’accompagnement, Sophie anime nos séances avec empathie et compétences éprouvées.
Laurent Girard
Pratiques attentionnelles
Laurent met l’accent sur l’accessibilité des techniques pour toutes et tous, quel que soit leur parcours.
Camille Lefèvre
Support bien-être
Camille offre un soutien individualisé et veille à l’ajustement des exercices pour respecter chaque rythme.
Étapes clés de notre accompagnement
Un cheminement fluide et progressif accessible à chacun
Évaluation initiale personnalisée
Première prise de contact pour cerner vos attentes, besoins et habitudes de vie.
Adaptation immédiate à votre parcours et contraintes.
Séances guidées interactives
Méditations et exercices partagés en groupe ou individuel selon vos envies.
Rythme ajustable pour respecter votre quotidien.
Intégration des pratiques à la maison
Conseils pour répéter et ancrer les outils d’attention dans vos journées.
Soutien disponible à tout moment en cas de besoin.
Suivi et ajustement régulier
Entretiens pour évaluer les bienfaits et adapter les pratiques à long terme.
Retour d’expérience inclus pour un accompagnement ajusté.
Nos pratiques par rapport aux alternatives classiques
| Caractéristiques | Notre approche | Application mobile | Groupe informel |
|---|---|---|---|
| Personnalisation au profil personnel | |||
| Accompagnement humain et empathique | |||
| Simplicité d’accès aux exercices | |||
| Intégration dans la vie quotidienne |